O Yo-Yo Intermittent Test avalia a resistência de uma pessoa usando um perfil semelhante a esportes como futebol, basquete e outros esportes vigorosos semelhantes "stop-and-go".
Este aplicativo permitirá que você realize o seguinte:
* O Teste de Recuperação Intermitente Yo-Yo, Nível 1 e Nível 2
* O Teste de Resistência Intermitente Yo-Yo, Nível 1 e Nível 2
conforme definido por Jens Bangsbo da Universidade de Copenhague (dezembro de 1994)
Será
- avisá-lo com dicas de voz ou toques que você selecionar
- exibir segundos para o ponto intermediário do transporte
- exibir segundos para o próximo nível de velocidade
- exibir segundos durante a recuperação
- exibir a distância percorrida (incluindo ônibus) e o tempo decorrido
Quando terminar, o aplicativo fornecerá
- o nível atingido
- distância total percorrida
Nota: Uma estimativa aproximada do VO2Max será fornecida apenas para o Nível de Recuperação 1, desde que pelo menos 1000m (nível 15.6) tenham sido executados.
Este aplicativo NÃO permitirá que você salve diretamente seus resultados (a versão Pro permitirá); você pode fazer uma captura de tela.
Referência: Fitness Training in Football, a scientific approach - por Jens Bangsbo, editor August Krogh Institute - Copenhagen University (dezembro de 1994).
Resultados típicos para o teste Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
Masculino (Futebol): Nível Internacional - 2420 m; Nível Elite - 2190 m; Moderadamente treinado - 1810 m
Feminino (Futebol): Nível Internacional - 1600 m; Nível Elite - 1360 m; Sub-elite - 1160 m
Quer mais? Quer expressar apreço :). Obtenha a versão pro, que oferece:
- Grupo sofisticado e opções avançadas de teste individual
- Análises gráficas
- Salvar, exportar resultados
- Dicas de voz de nível e transporte
- E mais
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